著者 ジェイク・ナップ
ジョン・ゼラツキー
櫻井祐子 訳
ダイヤモンド社
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どうもタケチです。
今日の紹介する書籍は、
時間術大全~ 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」
著者の経歴
・二人ともグーグルで勤務
こんな人におすすめ
・仕事が忙しすぎて新しいことをする時間がない人
・休日やることがあったのに、思うようにやることが進まなかった人
この著者の二人は時間オタクだ。時間を常に考えている変態だ(笑)
そんな二人が働いている、
世界一多忙な組織が考え出した仕事術。
それが役に立たないはずがない。
それでは、書評をしていきましょう♪
要点
・一日にハイライト → レーザー → チャージ → チューニング を繰り返せ
・忙しいのは仕事だけではなく、ネットに時間という課金をしているのが原因
・スマホを少し不便にする
「一日にハイライト → レーザー → チャージ → チューニングを繰り返せ」
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なんのこっちゃ??
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そうなるよね。
簡単な話で一日の予定や優先順位をつけようってことだよ。
では、上から説明しよう!!
重要な4サイクル
ハイライト
毎日の最重要事項を決める。
そうすることで、自分の大事なことに時間を使えるようになり、
他人の優先事項に反応して丸一日を無駄にしたりせずに済む。
「毎日ちょうどいい目標にする。」
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ざっくりしてて分かりにくいな。
例えば、今日は資格の勉強をしようとする。
○○年度の過去問を解こう → 作業が機械的すぎる。
○○年度の過去問+見直し → ちょうどいい。
過去問の本を○○日までに解こう → 遠すぎる
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いい例えじゃなかったかも(笑)
でもなんとなくわかるでしょ。
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逃げたな。
長期の目標は正しい方向に
進むための指針にはなっても、
そこに到達するまでの時間を楽しめない。
小さなタスクは仕事をやり遂げるために必要だが、
焦点を設定しなければ、
時間は忘却の靄の中であっという間に過ぎていく。
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重要なのは、ここで決めたことを守るためには、
予定をブロックする必要があるんだ。
1、予定があることを伝え、
大したことではないものは断る勇気
2、予定を詰め込め過ぎない、
欲張らないことが大事。
3、作業に本気を出す。終わらなければ、
だらだらした時間が後の作業を圧迫する。
レーザー
「気の散らすもの」をなくす。
これはまさに、メールやSNS、ニュース速報のことだね。
「意志力」だけでは絶対に集中できない。
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まさにこれだね。
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2016年のデータによると、一日にスマホを触る平均回数は2617回なんだ。
ちなみに一度だけ気をそらすだけで、
無意識のうちに集中力は低下している。
元の状態に戻すのに30分近くかかるともいわれているんだ。
身近にあるテクノロジーは気を向けさすために
デザインされているから厄介だね。
今日我慢できないなら、明日はもっと我慢できない
じゃあどうするか。
①アプリを常にログアウトする
めんどくさいことをはさむことによって、
画面を見る回数が結構減るよ。
②ニュースを放っておく
ニュースは常に悪いことしか起きないか、
動物の動画が流れるだけだ。(笑)
見ること自体時間の無駄だと思うだけで十分効果がある。
③メールは常に閉じておく
これはSNSの通知をオフにすることにもつながる。
たとえ通知を見ていなくても、
来ているのがわかれば、意識がそっちにもっていかれる。
チャージ
集中力を高め、大事なことに時間を作るには、
エネルギーが必要だよね。
それは、食事だったり、運動、睡眠が重要になってくる。
現代の世界は動力付きの乗り物がデフォルトだ。
ほとんどの人は車やバス、
電車を使って必要な場所に行けるから、
「歩かない」ことが簡単になりすぎて、
エネルギーを蓄える絶好の機会を逃している。
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運動はわかるけど、
疲れていると後の作業に支障があるんじゃない?
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もちろん、
全力で運動したら疲れるだけだけど、
軽い運動だったら気分転換になるんだよ。
意外だけど、ただ景色をボーっと見てるだけでも、集中力は回復するよ。
チューニング
これは、今日一日の成果や必要であれば調整を「寝る前にメモを取る」。
これもバカにはできない。
これを繰り返すうちに習慣にできれば、うまくいくはずさ!!
毎日の「あたりまえ」にしまうことが重要。
日常に取り入れやすいものこそが最高の戦術だ。
無理してやるのではなく、自然体でやる。
そしてほとんどの場合、
やっているうちにそれがやりたいことになっていく。
メモに書く内容は簡単で、
①今日のハイライトの時間はとれたか?
②レーザー 今日の集中度を1から10段階でチェックをつける
③チャージ 今日のエネルギーレベルを1から10段階でチェックをつける
④今日試した戦術は何だったのか?
⑤その戦術はどうだったか?
⑥明日試したい戦術や繰り返したい戦術
⑦今日の感謝の瞬間
そして心がけることは、あくまでメモレベルだから、
作りこまずに完璧は目指さない。
その他の内容
・ネットやSNSの欲望を遠ざける
・メールをスローにする
・テレビを「お楽しみ」に変える。
など、紹介できなかったことがまだまだあります
続きはぜひ本書でお読みください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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